Parar de Fumar

Sinto que para qualquer viciado deve ser igual a dificuldade de largar o vício, mas aqui falo com relação a um dos meus vícios que é o de Fumar.

Quando se está tentando eliminar um vício, e ainda não estamos totalmente tomados pela decisão, uma técnica interessante é colocarmos regras para ir terminando aos poucos com o vício, já que não conseguimos parar definitivamente.

E irmos nos experimentando por mais tempo em uma nova condição, a de Não-Fumante.

Bem, sabemos que todos os fumantes que querem realmente parar de fumar tem em si um não-fumante. Ou, jamais teriam pensado em parar com o vício.

Portanto, quando nos damos conta da existência desses dois personagens internos, e com vontades opostas, precisamos entrar em acordo entre os dois.

E se chegamos a esse ponto de vermos os dois personagens, é sinal que há um Terceiro em nós, um NEUTRO, olhando para os dois.

Percebemos então, que um quer fumar, o outro não; então, por serem opostos, causam muitos conflitos internos, levando a pessoa a ficar confusa e tendo como resultado uma guerra interior.

Quando vistos a partir deste Terceiro, ou Ponto Neutro, ou também podemos dizer: deste ponto de vista, totalmente desprovido de julgamentos, percebemos que esses dois (o fumante e o não-fumante) parecem ser duas crianças carentes que precisam de atenção.

Um quer uma coisa e o outro quer outra! É simples!

É preciso, então, um diálogo entre eles dois com a presença deste Terceiro, Ponto Neutro, para que as regras sejam cumpridas.

Cito algumas dicas:

Para o fumante: estipule horários restritos, apenas determinados locais, limite à quantidade de cigarros, coisas assim.

Para o Não-fumante:

Dê atenção ao seu não-fumante. Inclua em sua rotina algo que sempre quis fazer e não fazia em razão de ser um fumante. Aja como um não-fumante. Pense como um não-fumante.

Na verdade este personagem sempre esteve presente em nós, agora chega o momento dele começar a falar. Vamos escutá-lo!

Com certeza ele irá ajudar a diminuir a ansiedade do fumante, incluindo atividades mais relaxantes.

Importante é não quebrar as regras.

Estaremos assim respeitando a vontade de cada um de nossos dois amigos internos.

Se quebrarmos as regras, com certeza entraremos na culpa.

E o processo de culpabilização nos remete ao aumento de nossos vícios, pelo fato de nos deixar tensos. Momento quando retrocedemos e iremos novamente nos identificar apenas com aquele que já conhecemos mais, o fumante.

Caso isso aconteça…Não desanime!

Apenas se observe.

Respire!

A Respiração é algo super importante, pois temos que estar Conscientes que estamos re-aprendendo a respirar o oxigênio.

Tranquilamente, reinicie o processo!

Não se pressione. Não importa quantas vezes você reiniciará este processo.

O importante é que você não o perca mais de vista e não deixe de dar atenção ao Não-fumante que há em você e que acaba de “nascer”. Cuide dele como a um bebê, até que ele se sinta mais forte e consiga caminhar com suas próprias pernas, digamos assim.

Um texto que me ajudou muito a descobrir essa técnica que faz um diálogo entre personagens com características, digamos, opostas, é o PROGRAMA DE AUTO-SUPERAÇÃO (PAS).

O JOGO do PAS nos ensina a identificar esses personagens, nos levando a esses diálogos internos, para que possamos encontrar em nós um espaço de Paz, este ponto Neutro.

Com isso, podemos nos desidentificar com alguns personagens,  que já sabemos que não nos fazem tão bem, constatando cada vez mais a presença de outros, que já estavam em nós, mas que não haviam tido oportunidade para atuar. E o principal, nos identificando cada vez mais em SER ou ESTAR, neste Terceiro, o Ponto NEUTRO.

E a partir desse ponto, termos a possibilidade de obter sucesso no que queremos para nós.

Bom trabalho!

Lili